Haluamme, että Kamppailuklubilla jokaisella on mahdollisuus treenata turvallisesti, tehokkaasti ja hyvässä hengessä. Jotta yhteispeli sujuu mutkattomasti, olemme koonneet tähän artikkeliin tärkeimmät käytäntömme, treenietiketin sekä hygieniaohjeet.
Toivomme, että jokainen jäsenemme lukee nämä ohjeet läpi ja noudattaa niitä klubin arjessa. Pienillä teoilla ja muiden huomioon ottamisella varmistamme, että klubi pysyy parhaana paikkana treenata.
Kiitos, kun olet mukana rakentamassa hyvää jengiä!
YLEISET OHJEET
- Jätä ulkokengät kenkähyllyille.
- Käytä pukuhuoneen ja harjoittelutilan välillä sisäjalkineita (tossut, sandaalit..)
- Kunnioita muiden harjoittelua. Jos harjoittelualue on varattu, odota omaa vuoroasi sivussa.
- Vie käyttämäsi varusteet ja välineet omille paikoilleen treenin jälkeen.
- Mikäli tuot salille lapsia, vastuullasi on valvoa etteivät he häiritse muiden treenejä tai vaaranna itseään. Vanhempien vastuulla on valvoa treeneihin tulevia lapsia ennen treenien alkua,
- Klubikortti on henkilökohtainen. Vierailevista treenaajista tulee ilmoittaa klubistoreen.
- Mikäli lähdet viimeisenä salilta, muista sammuttaa valot!
- Kysyttävää tai tarvitset apua? Voit kysyä apua joko kasvotusten Art of Fight -storen työntekijöiltä aukioloaikojen puitteissa tai laita meille sähköpostia osoitteeseen: info@oulunkamppailuklubi.fi
TREENIETIKETTI
- Kuuntele ohjaajaa ja noudata ohjeita.
- Jos et voi suorittaa treeniin kuuluvaa harjoitusta, ilmoita siitä ohjaajalle.
- Kunnioita treenikaveriasi! Vältä turhan voiman käyttämistä kevyemmän, fyysisesti heikomman tai itseäsi kokemattomamman harjoituskaverin kanssa.
- Pyri puhtaaseen tekniikkaan ja sääntöjen mukaiseen treeniin.
- Kättele tai lyö hanskoja yhteen parisi kanssa ennen ja jälkeen sparrin. Esittele itsesi mikäli ette tunne toisianne.
- Tutustu lajisi kilpailusääntöihin. Samat säännöt pätevät harjoituksissa ellei toisin mainita.
- Taputa ajoissa! Vältät turhat loukkaantumiset ja pystyt taitoja kehittävään harjoitteluun.
HYGIENIAOHJEET
- Huolehdi henkilökohtaisesta hygieniastasi. Pese jalat ennen tatamille tuloa.
- Pidä sormien ja varpaiden kynnet lyhyinä. Poista korut, lävistykset, hiuspinnit ja meikki ennen treenejä.
- Käytä tossuja tai sandaaleja aina, kun liikut tatamin, pukuhuoneen ja vessan välillä.
- Treenaa aina puhtaissa treenivaatteissa. Treeniasu (Myös BJJ puku) tulisi pestä jokaisen harjoituksen jälkeen.
- Puhdista ja suojaa ruhjeet ja haavat huolellisesti. Siivoa verijäljet pois tatamilta.
- Älä tule sairaana treeneihin, ettet tartuta muita.
- Jos sinulla on jokin tarttuva ihotauti, älä tule treeneihin ennen kuin se on kokonaan parantunut. Ilmoita asiasta klubistoreen, jotta tartunnan leviäminen salin sisällä voidaan estää. Tietoa ihoinfektioista: www.oulunkamppailuklubi.fi/tietoa-ihoinfektioista-kamppailijoille/