Kamppailuklubilla on järjestetty jo vuosien ajan TYKY- ja TYHY-ohjelmaa kaikenikäisille nais- kuin miestyöporukoille. Palaute on aina ollut 5/5! Kun ryhmällä pääsee tekemään, jotain ehkä normaalista poikkeavaa, on sillä hyvä vaikutus työyhteisön energiaan.
KAMPPAILUKLUBIN TAVOITTEET TYKY/TYHY TUNNEILLE
Jokainen oppii/ pääsee kokeilemaan jotain uutta, uusia ideoita harjoitteluun kokeneille liikkujille sekä vasta-alkajille
– Kertakäynti 150 € / 6 hlöä, + 10 € lisähenkilöt (+ alv. 10%)
– Pidempiaikainen yhteistyö 100 € / h + alv. 10% (väh. 4 kerran paketti)
– Kesto: 60min
Ota yhteyttä: info@oulunkamppailuklubi.fi
Täällä voi purkaa paineet lyömällä ja potkimalla. Pomoa ei saa kiusata, vaan harjoitteet tehdään välineisiin, pistehanskoihin, säkkeihin, potkutyynyihin. Käydään läpi vähän tekniikkaa ja annetaan paukkua! Mahdolliset niska- ja hartiajumit saavat kyllä kyytiä näissä treeneissä.
Mattokamppailun kuningaslaji! Tunti aloitetaan kehonpainolla tehtävillä alkulämmittelyliikkeillä, jotka parantavat liikkuvuutta, koordinaatiota, kehonhallintaa ja lihaskuntoa. Lajiosiossa tehdään pariharjoitteita ja opetellaan luvan kanssa lukottamaan kaveria.
Käydään läpi eri kamppailulajien tekniikoita pari- ja välineharjoitteilla. Pomoa ei pääse vetämään pataan, mutta hikitakuu treeniin luvataan.
Harjoituksessa käydään läpi yleisimpiä päällekarkaustilanteita ja niiden puolustautumisia ja tilanteesta irtaantumisia. Harjoitus sisältää alkulämmittelyn ja käytännön tekniikkaharjoittelua.
Tunnilla käydään läpi lähes kaikkiin urheilulajeihin soveltuvia liikkuvuusharjoitteita, tehdään taitoa kehittäviä harjoitteita kuormittamalla hermostoa koordinaatio-, tasapaino- ja kehonhallintaharjoitteiden avulla. Täältä uusia ideoita omaan harjoitteluun!
