elokuu 31, 2018

TREENIAJAT

TREENIMUUTOKSET

Itsenäisyyspäivä 6.12. ei ohjattuja harjoituksia!

Sunnuntai 23.-26.12. joulutauko, ei ohjattuja harjoituksia!

Uusi vuosi 31.12-1.1.2019 ei ohjattuja harjoituksia!

MAANANTAI

TATAMI PYSTYPUOLI MOLSKI TFW DOJO
06:45 Aamutreeni Lukkopaini (75min) 10:30 Thainyrkkeily (90min) 17:00 BJJ Basics (60min) 09:00 Voima 1 (60min)
09:00 BJJ (90min) 17:00 Krav Maga peruskurssi (60min) 18:00 Lukkopaini (90min) 16:00 Voima 1 (60min)
17:15 JunnuBJJ 6-9v (60min) 18:00 Thainyrkkeily peruskurssi (75min) 19:30 Defendo peruskurssi (75min) 17:00 Voima 1 (60min)
18:15 Nuorten BJJ 13-15v (75min) 19:15 Thainyrkkeily (75min) 18:00 Voima 1 (60min)
19:30 Oulun Kaupungin nuorten MMA  (60min) 19:00 Road to Warrior 1 (60min)
20:00 Voima 1 (60min)

TIISTAI

TATAMI PYSTYPUOLI MOLSKI TFW DOJO
06:45 Aamutreeni BJJ (75min) 09:00 BJJ (90min) 17:00 Defendo (60min) 09:00 Hurrikaani 1 (60min)
09:00 BJJ peruskurssi (90min) 10:30 Thainyrkkeily peruskurssi (90min) 18:00 MMA peruskurssi (90min) 16:00 Voima 1 (60min)
17:00 BJJ peruskurssi (75min) 17:00 Thainyrkkeily (60min) 19:30 MMA (90min) 17:00 Kamppailijan voima / Nuorten voima (60min)
18:15 BJJ (90min) 18:00 Krav Maga (60min) 18:00 Hurrikaani 1 (60min)
19:00 Nyrkkeily (90min) 19:00 Hurrikaani 1 (60min)
20:00 OKKL Sporttipassivuoro (60min)

KESKIVIIKKO

TATAMI PYSTYPUOLI MOLSKI TFW DOJO
06:45 Aamutreeni Lukkopaini (75min) 17:00 Krav Maga Peruskurssi (60min) 17:00 Nuorten BJJ (60min) 09:00 Speed & Strength (60min)
09:00 Lukkopaini (90min) 18:00 Thainyrkkeily peruskurssi (75min) 18:00 Defendo peruskurssi (75min) 16:00 Hurrikaani 1 (60min)
17:00 JunnuBJJ 10-12v (75min) 19:15 Thainyrkkeily (75min) 17:00 Speed & Strength (60min)
18:15 BJJ (90min) 18:00 Road to Warrior 1 (60min)
19:00 Voima 1 (60min)
20:00 Hurrikaani 1 (60min)

TORSTAI

TATAMI PYSTYPUOLI MOLSKI TFW DOJO
06:45 Aamutreeni BJJ (75min) 09:00 BJJ (90min) 17:00 Nuorten THAI 13-15v peruskurssi (60min) 09:00 Voima 2 (60min)
09:00 BJJ Peruskurssi (90min) 10:30 Thainyrkkeily peruskurssi (90min) 17:00 Nuorten THAI 13-15v (60min) 16:00 Voima 2 (60min)
17:00 BJJ peruskurssi (75min) 17:00 JunnuTHAI 6-12v peruskurssi / jatko (60min) 18:00 MMA (60min) 17:00 Voima 2 (60min)
18:15 BJJ (75min) 18:00 Nyrkkeilykoulu 9-12v (60min) 19:00 MMA peruskurssi (90min) 18:00 Voima 2 (60min)
19:30 BJJ Basics (60min) 18:00 Nyrkkeily (60min) 19:00 Road to Warrior 2 (60min)
19:00 Defendo & Krav Maga (60min) 20:00 Voima 2 (60min)

PERJANTAI

TATAMI PYSTYPUOLI MOLSKI TFW DOJO
06:45 Aamutreeni Lukkopaini (75min) 17:00 Taitoc (60min) 18:00 Lukkopaini (90min) 09:00 Hurrikaani 2 (60min)
09:00 Lukkopaini (90min) 18:00 Thainyrkkeily (60min) 16:00 Hurrikaani 2 (60min)
17:15 JunnuBJJ 6-12v peruskurssi (60min) 17:00 Kamppailijan Voima (60min)
18:15 Nuorten BJJ 13-15v peruskurssi (75min) 18:00 Voima 2 (60min)

LAUANTAI

TATAMI PYSTYPUOLI MOLSKI TFW DOJO
10:00 Seminaari-varaus (90min) 11:00 Kunto thainyrkkeily (60min) 14:00 MMA (90min) 10:00 Voima 2 (60min)
11:30 BJJ (90min) 12:00 Tiikeripaini (60min) 11:00 Hurrikaani 2 (60min)
13:00 JunnuBJJ 6-9v (60min) 14:00 Nuorten BJJ 13-15v (90min) 12:00 Road to Warrior 2 (60min)
14:00 Seminaari-varaus (90min)

SUNNUNTAI

TATAMI PYSTYPUOLI MOLSKI TFW DOJO
10:00 Seminaari-varaus (90min) 13:00 Nuorten BJJ 13-15v (60min) 15:00 Nuorten THAI 13-15v (90min)
11:30 JunnuBJJ 10-12v   (60min) 14:00 Nuorten Taitoc (60min) 17:00 Libre fighting system (60min)
12:30 BJJ Basic (90min) 15:30 JunnuTHAI (90min)
15:00 Seminaari-varaus (90min) 17:00 Thainyrkkeily (60min)
17:00 Naisten BJJ (90min) 18:00 Nyrkkeilykoulu 9-12v (60min)
18:00 Nyrkkeily (90min)

Kaikki vihreällä merkityt tunnit kuuluvat Oulun Kamppailuklubin jäsenyyteen. Oranssilla merkityt TFW-tunnit kuuluvat TFW Oulun jäsenyyteen. TFW Oulun sali on vapaassa käytössä Kamppailuklubin jäsenille vuoden jokaisena päivänä 05-23 välisenä aikana (ohjattujen TFW harjoitusten ulkopuolella).

BJJ Basics treenit ovat tekniikkapainotteisia, joten harjoitukset sopivat hyvin niin vanhoille kuin uusille tekijöille.

Kunto thainyrkkeily treenissä yhdistetään thainyrkkeilystä tuttuja lyöntejä lihaskuntoharjoitteisiin. Ei vaadi peruskurssia.

Kamppailijan voima treenit ovat ohjattuja harjoituksia, joissa käytetään TFW Dojon välineitä. Ryhmäkoko max 20hlö. (Paikat jaetaan saapumisjärjestyksessä.) Ei vaadi peruskurssia.

Libre fighting system on suoraviivainen ja aggressiivinen, "katu"-käyttöön tarkoitettu harjoittelutapa, joka painottuu veitsen käyttöön hyökkäyksessä.