elokuu 31, 2018

TREENIAJAT

TREENIMUUTOKSET

Torstain klo 19:30 tatamin BJJ Basic on vaihdettu keskiviikolle molskiin klo 17:00

MAANANTAI

TATAMI PYSTYPUOLI MOLSKI TFW DOJO
06:45 Aamutreeni Lukkopaini (75min) 10:30 Thainyrkkeily (90min) 17:00 BJJ Basics (60min) 09:00 Voima 1 (60min)
09:00 Lukkopaini (90min) 17:00 Krav Maga peruskurssi (60min) 18:00 Lukkopaini (90min) 16:00 Voima 1 (60min)
17:15 JunnuBJJ 6-9v (60min) 18:00 Thainyrkkeily peruskurssi (75min) 19:30 Defendo peruskurssi (75min) 17:00 Voima 1 (60min)
18:15 Nuorten BJJ 13-15v (75min) 19:15 Thainyrkkeily (75min) 18:00 Voima 1 (60min)
19:30 Oulun Kaupungin nuorten MMA  (60min) 19:00 Road to Warrior 1 (60min)
20:00 Voima 1 (60min)

TIISTAI

TATAMI PYSTYPUOLI MOLSKI TFW DOJO
06:45 Aamutreeni BJJ (75min) 09:00 BJJ (90min) 17:00 Defendo (60min) 09:00 Hurrikaani 1 (60min)
09:00 BJJ peruskurssi (90min) 10:30 Thainyrkkeily peruskurssi (90min) 18:00 MMA peruskurssi (90min) 16:00 Voima 1 (60min)
17:00 BJJ peruskurssi (75min) 17:00 Thainyrkkeily (60min) 19:30 MMA (90min) 17:00 Kamppailijan voima / Nuorten voima (60min)
18:15 BJJ (90min) 18:00 Krav Maga (60min) 18:00 Hurrikaani 1 (60min)
19:00 Nyrkkeily (90min) 19:00 Hurrikaani 1 (60min)
20:00 OKKL Sporttipassivuoro (60min)

KESKIVIIKKO

TATAMI PYSTYPUOLI MOLSKI TFW DOJO
06:45 Aamutreeni Lukkopaini (75min) 17:00 Krav Maga Peruskurssi (60min) 17:00 BJJ Basics (60min) 09:00 Speed & Strength (60min)
09:00 Lukkopaini (90min) 18:00 Thainyrkkeily peruskurssi (75min) 18:00 Defendo peruskurssi (75min) 16:00 Hurrikaani 1 (60min)
17:00 JunnuBJJ 10-12v & Nuorten BJJ (75min) 19:15 Thainyrkkeily (75min) 19:15 Nyrkkeily (60min) 17:00 Speed & Strength (60min)
18:15 BJJ (90min) 18:00 Road to Warrior 1 (60min)
19:00 Voima 1 (60min)
20:00 Hurrikaani 1 (60min)

TORSTAI

TATAMI PYSTYPUOLI MOLSKI TFW DOJO
06:45 Aamutreeni BJJ (75min) 09:00 BJJ (90min) 17:00 Nuorten THAI 13-15v peruskurssi (60min) 09:00 Voima 2 (60min)
09:00 BJJ Peruskurssi (90min) 10:30 Thainyrkkeily peruskurssi (90min) 17:00 Nuorten THAI 13-15v (60min) 16:00 Voima 2 (60min)
17:00 BJJ peruskurssi (75min) 17:00 JunnuTHAI 6-12v peruskurssi / jatko (60min) 18:00 MMA (60min) 17:00 Voima 2 (60min)
18:15 BJJ (75min) 18:00 Nyrkkeilykoulu 9-12v (60min) 19:00 MMA peruskurssi (90min) 18:00 Voima 2 (60min)
18:00 Nyrkkeily (60min) 19:00 Road to Warrior 2 (60min)
19:00 Defendo & Krav Maga (60min) 20:00 Voima 2 (60min)

PERJANTAI

TATAMI PYSTYPUOLI MOLSKI TFW DOJO
06:45 Aamutreeni Lukkopaini (75min) 17:00 Taitoc (60min) 18:00 Lukkopaini (90min) 09:00 Hurrikaani 2 (60min)
09:00 Lukkopaini (90min) 18:00 Thainyrkkeily (60min) 16:00 Hurrikaani 2 (60min)
17:15 JunnuBJJ 6-12v peruskurssi (60min) 17:00 Kamppailijan Voima (60min)
18:15 Nuorten BJJ 13-15v peruskurssi (75min) 18:00 Voima 2 (60min)

LAUANTAI

TATAMI PYSTYPUOLI MOLSKI TFW DOJO
10:00 Seminaari-varaus (90min) 11:00 Kunto thainyrkkeily (60min) 14:00 MMA (90min) 10:00 Voima 2 (60min)
11:30 BJJ (90min) 12:00 Tiikeripaini (60min)  (alkaa 12.1.) 11:00 Hurrikaani 2 (60min)
13:00 JunnuBJJ 6-9v (60min) 14:00 Nuorten BJJ 13-15v (90min) 12:00 Road to Warrior 2 (60min)
14:00 Seminaari-varaus (90min)

SUNNUNTAI

TATAMI PYSTYPUOLI MOLSKI TFW DOJO
10:00 Seminaari-varaus (90min) 13:00 Nuorten BJJ 13-15v (60min) 15:00 Nuorten THAI 13-15v (90min) 11:00 Speed & Strength (60min)
11:30 JunnuBJJ 10-12v   (60min) 14:00 Nuorten Taitoc (60min) 17:00 Libre fighting system (60min) 12:00 Hurrikaani 2 (60min)
12:30 BJJ Basic (90min) 15:30 JunnuTHAI (90min)
15:00 Seminaari-varaus (90min) 17:00 Thainyrkkeily (60min)
18:00 Nyrkkeilykoulu 9-12v (60min)
18:00 Nyrkkeily (60min)

Kaikki vihreällä merkityt tunnit kuuluvat Oulun Kamppailuklubin jäsenyyteen. Oranssilla merkityt TFW-tunnit kuuluvat TFW Oulun jäsenyyteen. TFW Oulun sali on vapaassa käytössä Kamppailuklubin jäsenille vuoden jokaisena päivänä 05-23 välisenä aikana (ohjattujen TFW harjoitusten ulkopuolella).

BJJ Basics treenit ovat tekniikkapainotteisia, joten harjoitukset sopivat hyvin niin vanhoille kuin uusille tekijöille.

Kuntothainyrkkeily treenissä yhdistetään thainyrkkeilystä tuttuja lyöntejä lihaskuntoharjoitteisiin. Ei vaadi peruskurssia.

Kamppailijan voima treenit ovat ohjattuja harjoituksia, joissa käytetään TFW Dojon välineitä. Ryhmäkoko max 20hlö. (Paikat jaetaan saapumisjärjestyksessä.) Ei vaadi peruskurssia.

Taitoc -taitoharjoittelu Perustuu oppimisen riemuun ja liikunnan kipinän sytyttämiseen. Taitoc-tunneilla kehitetään kehonhallintaa-, hyppy- ja liikeyhdistelmiä, tasapainoa, juoksutekniikkaa, suunnanmuutoksia ja havainnointia, liikerytmiä, kehonhallintaa ilmassa sekä taitofysiikkaa.

Libre fighting system on suoraviivainen ja aggressiivinen, "katu"-käyttöön tarkoitettu harjoittelutapa, joka painottuu veitsen käyttöön hyökkäyksessä.