MAANANTAI
| TATAMI | PYSTYPUOLI | MOLSKI | TFW DOJO |
|---|---|---|---|
| 06:45 Aamutreeni Lukkopaini (75min) | 10:30 Thainyrkkeily (90min) | 17:00 BJJ Basics (60min) | 09:00 Voima 1 (60min) |
| 09:00 Lukkopaini (90min) | 17:00 Krav Maga peruskurssi (60min) | 18:00 Lukkopaini (90min) | 16:00 Voima 1 (60min) |
| 17:15 JunnuBJJ 6-9v (60min) | 18:00 Thainyrkkeily peruskurssi (75min) | 19:30 Defendo peruskurssi (75min) | 17:00 Voima 1 (60min) |
| 18:15 Nuorten BJJ 13-15v (75min) | 19:15 Thainyrkkeily (75min) | 18:00 Voima 1 (60min) | |
| 19:30 Oulun Kaupungin nuorten MMA (60min) | 19:00 Road to Warrior 1 (60min) | ||
| 20:00 Voima 1 (60min) | |||
TIISTAI
| TATAMI | PYSTYPUOLI | MOLSKI | TFW DOJO |
|---|---|---|---|
| 06:45 Aamutreeni BJJ (75min) | 09:00 BJJ (90min) | 17:00 Defendo (60min) | 09:00 Hurrikaani 1 (60min) |
| 09:00 BJJ peruskurssi (90min) | 10:30 Thainyrkkeily peruskurssi (90min) | 18:00 MMA peruskurssi (90min) | 16:00 Voima 1 (60min) |
| 17:00 BJJ peruskurssi (75min) | 17:00 Thainyrkkeily (60min) | 19:30 MMA (90min) | 17:00 Kamppailijan voima / Nuorten voima (60min) |
| 18:00 BJJ (90min) | 18:00 Krav Maga (60min) | 18:00 Hurrikaani 1 (60min) | |
| 19:30 Judo (90min) (alkaa 12.3.) | 19:00 Nyrkkeily peruskurssi + jatkoryhmä (90min) | 19:00 Hurrikaani 1 (60min) | |
| 20:00 OKKL Sporttipassivuoro (60min) |
KESKIVIIKKO
| TATAMI | PYSTYPUOLI | MOLSKI | TFW DOJO |
|---|---|---|---|
| 06:45 Aamutreeni Lukkopaini (75min) | 17:00 Krav Maga peruskurssi (60min) | 17:00 BJJ Basics (60min) | 09:00 Speed & Strength (60min) |
| 09:00 Lukkopaini (90min) | 18:00 Thainyrkkeily peruskurssi (75min) | 17:00 MMA kilparyhmä, HÄKKI (60min) | 16:00 Hurrikaani 1 (60min) |
| 17:00 JunnuBJJ 10-12v & Nuorten BJJ (75min) | 19:15 Thainyrkkeily (75min) | 18:00 Defendo peruskurssi (75min) | 17:00 Speed & Strength (60min) |
| 18:15 BJJ (90min) | 19:15 Nyrkkeily jatkoryhmä(60min) | 18:00 Road to Warrior 1 (60min) | |
| 19:00 Voima 1 (60min) | |||
| 20:00 Hurrikaani 1 (60min) |
TORSTAI
| TATAMI | PYSTYPUOLI | MOLSKI | TFW DOJO |
|---|---|---|---|
| 06:45 Aamutreeni BJJ (75min) | 09:00 BJJ (90min) | 17:00 Nuorten THAI 13-15v peruskurssi (60min) | 09:00 Voima 2 (60min) |
| 09:00 BJJ Peruskurssi (90min) | 10:30 Thainyrkkeily peruskurssi (90min) | 17:00 Nuorten THAI 13-15v (60min) | 16:00 Voima 2 (60min) |
| 17:00 BJJ peruskurssi (75min) | 17:00 JunnuTHAI 6-12v peruskurssi / jatko (60min) | 18:00 MMA (60min) | 17:00 Voima 2 (60min) |
| 18:00 BJJ (90min) | 18:00 Nyrkkeily junnut + jatkoryhmä (60min) | 19:00 MMA peruskurssi (90min) | 18:00 Voima 2 (60min) |
| 19:30 Judo (90min) (alkaa 12.3.) | 19:00 Defendo & Krav Maga (60min) | 19:00 Road to Warrior 2 (60min) | |
| 20:00 Voima 2 (60min) | |||
PERJANTAI
| TATAMI | PYSTYPUOLI | MOLSKI | TFW DOJO |
|---|---|---|---|
| 06:45 Aamutreeni Lukkopaini (75min) | 17:00 Taitoc (60min) | 18:00 Lukkopaini (90min) | 09:00 Hurrikaani 2 (60min) |
| 09:00 Lukkopaini (90min) | 18:00 Thainyrkkeily (60min) | 16:00 Hurrikaani 2 (60min) | |
| 17:15 JunnuBJJ 6-12v peruskurssi (60min) | 17:00 Kamppailijan Voima (60min) | ||
| 18:15 Nuorten BJJ 13-15v peruskurssi (75min) | 18:00 Voima 2 (60min) | ||
LAUANTAI
| TATAMI | PYSTYPUOLI | MOLSKI | TFW DOJO |
|---|---|---|---|
| 10:00 Seminaari-varaus (90min) | 11:00 Kunto thainyrkkeily (60min) | 14:00 MMA (90min) | 10:00 Voima 2 (60min) |
| 11:30 BJJ (90min) | 12:00 Tiikeripaini (60min) (alkaa 12.1.) | 11:00 Hurrikaani 2 (60min) | |
| 13:00 JunnuBJJ 6-9v (60min) | 14:00 Nuorten BJJ 13-15v (90min) | 12:00 Road to Warrior 2 (60min) | |
| 14:00 Seminaari-varaus (90min) | |||
SUNNUNTAI
| TATAMI | PYSTYPUOLI | MOLSKI | TFW DOJO |
|---|---|---|---|
| 10:00 Seminaari-varaus (90min) | 13:00 Nuorten BJJ 13-15v (60min) | 15:00 Nuorten THAI 13-15v (90min) | 11:00 Speed & Strength (60min) |
| 11:30 JunnuBJJ 10-12v (60min) | 14:00 Nuorten Taitoc (60min) | 17:00 Libre fighting system (60min) | 12:00 Hurrikaani 2 (60min) |
| 12:30 BJJ Basic (90min) | 15:30 JunnuTHAI (90min) | ||
| 15:00 Seminaari-varaus (90min) | 17:00 Thainyrkkeily (60min) | ||
| 18:00 Nyrkkeily junnut + jatkoryhmä (60min) | |||
Kaikki vihreällä merkityt tunnit kuuluvat Oulun Kamppailuklubin jäsenyyteen. Oranssilla merkityt TFW-tunnit kuuluvat TFW Oulun jäsenyyteen. TFW Oulun sali on vapaassa käytössä Kamppailuklubin jäsenille vuoden jokaisena päivänä 05-23 välisenä aikana (ohjattujen TFW harjoitusten ulkopuolella).
BJJ Basics treenit ovat tekniikkapainotteisia, joten harjoitukset sopivat hyvin niin vanhoille kuin uusille tekijöille.
Kuntothainyrkkeily treenissä yhdistetään thainyrkkeilystä tuttuja lyöntejä lihaskuntoharjoitteisiin. Ei vaadi peruskurssia.
Kamppailijan voima treenit ovat ohjattuja harjoituksia, joissa käytetään TFW Dojon välineitä. Ryhmäkoko max 20hlö. (Paikat jaetaan saapumisjärjestyksessä.) Ei vaadi peruskurssia.
Taitoc -taitoharjoittelu Perustuu oppimisen riemuun ja liikunnan kipinän sytyttämiseen. Taitoc-tunneilla kehitetään kehonhallintaa-, hyppy- ja liikeyhdistelmiä, tasapainoa, juoksutekniikkaa, suunnanmuutoksia ja havainnointia, liikerytmiä, kehonhallintaa ilmassa sekä taitofysiikkaa.
Libre fighting system on suoraviivainen ja aggressiivinen, "katu"-käyttöön tarkoitettu harjoittelutapa, joka painottuu veitsen käyttöön hyökkäyksessä.
