elokuu 31, 2018

TREENIAJAT

MAANANTAI

TATAMI PYSTYPUOLI MOLSKI TFW DOJO
06:45 Aamutreeni Lukkopaini (75min) 10:30 Thainyrkkeily (90min) 17:00 BJJ Basics (60min) 09:00 Voima 1 (60min)
09:00 Lukkopaini (90min) 17:00 Krav Maga peruskurssi (60min) 18:00 Lukkopaini (90min) 16:00 Voima 1 (60min)
17:15 JunnuBJJ 6-9v (60min) 18:00 Thainyrkkeily peruskurssi (75min) 19:30 Defendo peruskurssi (75min) 17:00 Voima 1 (60min)
18:15 Nuorten BJJ 13-15v (75min) 19:15 Thainyrkkeily (75min) 18:00 Voima 1 (60min)
19:30 Oulun Kaupungin nuorten MMA  (60min) 19:00 Road to Warrior 1 (60min)
20:00 Voima 1 (60min)

TIISTAI

TATAMI PYSTYPUOLI MOLSKI TFW DOJO
06:45 Aamutreeni BJJ (75min) 09:00 BJJ (90min) 17:00 Defendo (60min) 09:00 Hurrikaani 1 (60min)
09:00 BJJ peruskurssi (90min) 10:30 Thainyrkkeily peruskurssi (90min) 18:00 MMA peruskurssi (90min) 16:00 Voima 1 (60min)
17:00 BJJ peruskurssi (75min) 17:00 Thainyrkkeily (60min) 19:30 MMA (90min) 17:00 Kamppailijan voima / Nuorten voima (60min)
18:00 BJJ (90min) 18:00 Krav Maga (60min) 18:00 Hurrikaani 1 (60min)
19:30 Judo (90min) 19:00 Nyrkkeily peruskurssi + jatkoryhmä (90min) 19:00 Hurrikaani 1 (60min)
20:00 OKKL Sporttipassivuoro (60min)

KESKIVIIKKO

TATAMI PYSTYPUOLI MOLSKI TFW DOJO
06:45 Aamutreeni Lukkopaini (75min) 17:00 Krav Maga peruskurssi (60min) 17:00 BJJ Basics (60min) 09:00 Speed & Strength (60min)
09:00 Lukkopaini (90min) 18:00 Thainyrkkeily peruskurssi (75min) 17:00 MMA kilparyhmä, HÄKKI (60min) 16:00 Hurrikaani 1 (60min)
17:00 JunnuBJJ 10-12v & Nuorten BJJ (75min) 19:15 Thainyrkkeily (75min) 18:00 Defendo peruskurssi (75min) 17:00 Speed & Strength (60min)
18:15 BJJ (90min) 19:15 Nyrkkeily jatkoryhmä(60min) 18:00 Black Belt Hurrikaani (60min)
19:00 Voima 1 (60min)
20:00 Hurrikaani 1 (60min)

TORSTAI

TATAMI PYSTYPUOLI MOLSKI TFW DOJO
06:45 Aamutreeni BJJ (75min) 09:00 BJJ (90min) 17:00 Nuorten THAI 13-15v peruskurssi (60min) 09:00 Voima 2 (60min)
09:00 BJJ Peruskurssi (90min) 10:30 Thainyrkkeily peruskurssi (90min) 17:00 Nuorten THAI 13-15v (60min) 16:00 Voima 2 (60min)
17:00 BJJ peruskurssi (75min) 17:00 JunnuTHAI 6-12v peruskurssi / jatko (60min) 18:00 MMA (60min) 17:00 Voima 2 (60min)
18:00 BJJ (90min) 18:00 Junnu Nyrkkeily + jatkoryhmä (60min) 19:00 MMA peruskurssi (90min) 18:00 Voima 2 (60min)
19:30 Judo (90min) 19:00 Defendo & Krav Maga (60min) 19:00 Road to Warrior 2 (60min)
20:00 Voima 2 (60min)

PERJANTAI

TATAMI PYSTYPUOLI MOLSKI TFW DOJO
06:45 Aamutreeni Lukkopaini (75min) 17:00 Taitoc (60min) 17:00 Taitoc (60min) 09:00 Hurrikaani 2 (60min)
09:00 Lukkopaini (90min) 18:00 Thainyrkkeily (60min) 18:00 Lukkopaini (90min) 16:00 Hurrikaani 2 (60min)
17:15 JunnuBJJ 6-12v peruskurssi (60min) (alkaa jälleen vk 36) 18:00 Lukkopaini (90min) 17:00 Kamppailijan Voima (60min)
18:15 Nuorten BJJ 13-15v peruskurssi (75min) 18:00 Voima 2 (60min)

LAUANTAI

TATAMI PYSTYPUOLI MOLSKI TFW DOJO
10:00 Seminaari-varaus (90min) 11:00 Kunto thainyrkkeily (60min) 14:00 MMA (90min) 10:00 Voima 2 (60min)
11:30 BJJ (90min) 14:00 Nuorten BJJ 13-15v (90min) 11:00 Hurrikaani 2 (60min)
13:00 JunnuBJJ 6-9v (60min)
14:00 Seminaari-varaus (90min)

SUNNUNTAI

TATAMI PYSTYPUOLI MOLSKI TFW DOJO
10:00 Seminaari-varaus (90min) 13:00 Nuorten BJJ 13-15v (60min) 15:00 Nuorten THAI 13-15v (90min) 11:00 Speed & Strength (60min)
11:30 JunnuBJJ 10-12v   (60min) 14:00 Nuorten Taitoc (60min) 17:00 Libre fighting system (60min) 12:00 Hurrikaani 2 (60min)
12:30 BJJ Basic (90min) 15:30 JunnuTHAI (90min)
15:00 Seminaari-varaus (90min) 17:00 Thainyrkkeily (60min)
18:00 Junnu nyrkkeily + jatkoryhmä (60min)

Kaikki vihreällä merkityt tunnit kuuluvat Oulun Kamppailuklubin jäsenyyteen. Oranssilla merkityt TFW-tunnit kuuluvat TFW Oulun jäsenyyteen. TFW Oulun sali on vapaassa käytössä Kamppailuklubin jäsenille vuoden jokaisena päivänä 05-23 välisenä aikana (ohjattujen TFW harjoitusten ulkopuolella).

BJJ Basics treenit ovat tekniikkapainotteisia, joten harjoitukset sopivat hyvin niin vanhoille kuin uusille tekijöille.

Kuntothainyrkkeily treenissä yhdistetään thainyrkkeilystä tuttuja lyöntejä lihaskuntoharjoitteisiin. Ei vaadi peruskurssia.

Kamppailijan voima treenit ovat ohjattuja harjoituksia, joissa käytetään TFW Dojon välineitä. Ryhmäkoko max 20hlö. (Paikat jaetaan saapumisjärjestyksessä.) Ei vaadi peruskurssia.

Taitoc -taitoharjoittelu Perustuu oppimisen riemuun ja liikunnan kipinän sytyttämiseen. Taitoc-tunneilla kehitetään kehonhallintaa-, hyppy- ja liikeyhdistelmiä, tasapainoa, juoksutekniikkaa, suunnanmuutoksia ja havainnointia, liikerytmiä, kehonhallintaa ilmassa sekä taitofysiikkaa.

Libre fighting system on suoraviivainen ja aggressiivinen, "katu"-käyttöön tarkoitettu harjoittelutapa, joka painottuu veitsen käyttöön hyökkäyksessä.