toukokuu 21, 2018

TREENIAJAT

TREENIMUUTOKSET

Keskiviikko 18.7 klo 18:15 BJJ harjoitus yhdistetty klo 17:00 alkavan BJJ Basic harjoituksen kanssa.

Kamppailijan voima tunnit kesätauolla Heinä-elokuun ajan!

Huom! NUORTEN MAKSUTON PERUSKURSSI TREENIAJAT:

Ti 12:00 & 13:30 (BJJ & Thainyrkkeily)

To 12:00 & 13:30 (BJJ & Thainyrkkeily)

 

 

 

MAANANTAI

TATAMI PYSTYPUOLI MOLSKI TFW DOJO
06:45 Aamutreeni ADCC (75min) 10:30 Thainyrkkeily (90min) 17:00 BJJ Basics (60min) 09:00 Voima 1 (60min)
09:00 BJJ (90min) 17:00 Kuntonyrkkeily (60min) 18:00 Lukkopaini (90min) 16:00 Voima 1 (60min)
17:00 JunnuBJJ 6-9v (60min) 19:15 Thainyrkkeily (75min) 17:00 Voima 1 (60min)
18:00 Voima 1 (60min)
19:00 Voima 1 (60min)

TIISTAI

TATAMI PYSTYPUOLI MOLSKI TFW DOJO
06:45 Aamutreeni BJJ (75min) 09:00 BJJ (90min) 17:00 Itsepuolustus (60min) 08:00 Hurrikaani 1 (60min)
09:00 BJJ peruskurssi 3.7. alkaen (90min) 10:30 Thainyrkkeily peruskurssi 3.7. alkaen (90min) 19:30 MMA (90min) 16:00 Voima 1 (60min)
12:00 Nuorten kamppailukurssi (90min) 3.7. alkaen 17:00 Kuntonyrkkeily (60min)
17:00 Nuorten BJJ 13-16v (75min) 18:00 Thainyrkkeily (90min) 18:00 Hurrikaani 1 (60min)
18:15 BJJ (90min) 19:30 Nyrkkeily (90min) 19:00 Hurrikaani 1 (60min)

KESKIVIIKKO

TATAMI PYSTYPUOLI MOLSKI TFW DOJO
06:45 Aamutreeni ADCC (75min) 17:00 BJJ Basics (75min) alkaa 27.6.2018 09:00 Speed & Strength (60min)
09:00 Lukkopaini (90min) 19:00 Thainyrkkeily (90min) 16:00 Hurrikaani 1 (60min)
17:00 Nuorten BJJ 13-16v (75min) 17:00 Speed & Strength (60min)
18:15 BJJ (90min) 18:00 Voima 1 (60min)
19:00 Hurrikaani 1 (60min)

TORSTAI

TATAMI PYSTYPUOLI MOLSKI TFW DOJO
06:45 Aamutreeni BJJ (75min) 09:00 BJJ (90min) 17:00 Nuorten THAI 13-16v (60min) 09:00 Voima 2 (60min)
09:00 BJJ peruskurssi 3.7. alkaen (90min) 10:30 Thainyrkkeily peruskurssi 3.7. alkaen (90min) 18:00 MMA (60min) 16:00 Voima 2 (60min)
12:00 Nuorten kamppailukurssi (90min) 3.7. alkaen 17:00 JunnuTHAI 6-12v (60min) 19:00 Itsepuolustus (60min) 17:00 Voima 2 (60min)
18:15 BJJ (90min) 18:00 Nyrkkeilykoulu 9-12v (60min) 18:00 Voima 2 (60min)
 18:00 Kuntonyrkkeily & Nyrkkeily (60min) 19:00 Voima 2 (60min)
19:00 Thainyrkkeily (90min)

PERJANTAI

TATAMI PYSTYPUOLI MOLSKI TFW DOJO
06:45 Aamutreeni ADCC (75min) 17:00 Taitoc (60min) 18:00 Lukkopaini (90min) 09:00 Hurrikaani 2 (60min)
09:00 Lukkopaini (90min) 18:00 Thainyrkkeily (60min) 16:00 Hurrikaani 2 (60min)
17:00 JunnuBJJ 6-12v (60min)
18:00 Nuorten NoGi 13-16v (75min)

LAUANTAI

TATAMI PYSTYPUOLI MOLSKI TFW DOJO
10:00 Seminaari-varaus (90min) 11:00 Kunto thainyrkkeily (60min) 14:00 MMA (90min) 10:00 Voima 2 (60min)
11:30 BJJ (90min) 14:30 Nyrkkeily (90min) 11:00 Hurrikaani 2 (60min)
14:00 Seminaari-varaus (90min) 13:00 Nuorten voima (60min)

SUNNUNTAI

TATAMI PYSTYPUOLI MOLSKI TFW DOJO
11:00 Seminaari-varaus (90min) 13:00 Nuorten BJJ 13-16v (60min) 15:00 Nuorten THAI 13-16v (90min) 11:00 Speed & Strength (60min)
12:30 BJJ Basics (90min) 14:00 Nuorten Taitoc (60min) 17:00 Libre fighting system (60min) 12:00 Warrior kehonhuolto (60min)
14:00 JunnuBJJ 10-12v (60min) 15:30 JunnuTHAI (90min)
15:00 Seminaari-varaus (90min) 17:00 Thainyrkkeily (60min)
18:00 Nyrkkeilykoulu 9-12v (60min)
18:00 Nyrkkeily (120min)

Kaikki vihreällä merkityt tunnit kuuluvat Oulun Kamppailuklubin jäsenyyteen. Oranssilla merkityt TFW-tunnit kuuluvat TFW Oulun jäsenyyteen. TFW Oulun sali on vapaassa käytössä Kamppailuklubin jäsenille vuoden jokaisena päivänä 05-23 välisenä aikana (ohjattujen TFW harjoitusten ulkopuolella).

Erikoistuntikuvaukset:

BJJ Basics treenit ovat tekniikkapainotteisia, joten harjoitukset sopivat hyvin niin vanhoille kuin uusille tekijöille.

Vapaapaini tekniikka treenit sopivat BJJ:n, lukkopainin, vapaaottelun ja itsepuolustuksen harjoittelijoille.

Kunto thainyrkkeily treenissä yhdistetään thainyrkkeilystä tuttuja lyöntejä lihaskuntoharjoitteisiin. Ei vaadi peruskurssia.

Kamppailijan kondis treenissä yhdistetään osia TFW Hurrikaanista ja kamppailijoille tyypillisiä lajiharjoitteita. Ryhmäkoko max 30hlö. (Paikat jaetaan saapumisjärjestyksessä.) Ei vaadi peruskurssia.

Kamppailijan voima treenit ovat ohjattuja harjoituksia, joissa käytetään TFW Dojon välineitä. Ryhmäkoko max 20hlö. (Paikat jaetaan saapumisjärjestyksessä.) Ei vaadi peruskurssia.

Kuntonyrkkeily treeneihin ei järjestetä peruskursseja. Tunneille voi tulla mukaan koska vain ja treeneissä opetellaan vähitellen lajin perusteet.

Libre fighting system on suoraviivainen ja aggressiivinen, "katu"-käyttöön tarkoitettu harjoittelutapa, joka painottuu veitsen käyttöön hyökkäyksessä.