3kk henkilökohtainen valmennus opiskelijatyönä

Syyskuu tarjoaa mahdollisuuden alkaa kohottaa kuntoa, kasvattaa lihasta, ennen kaikea edetä kohti omia tavoitteita hyvinvoinnin saralla oman Personal Trainerin avulla, edullisesti! Olit sitten aloittelija tai kokeneempi urheilija, valmennus räätälöidään juuri sinun tarpeidesi mukaan.

Heidi Tiiro opiskelee liikuntaneuvontaa Virpiniemen Urheiluopistolla ja tarjoaa kolmen kuukauden henkilökohtaisen valmennuksen Oulun Kamppailuklubilla kolmelle kiinnostuneelle. Valmennus alkaa syyskuun 1. päivä kestäen marraskuun loppuun!

Heidin omaan urheilutaustaan kuuluu kilpatason voimanosto, Brasilialainen Jiu-jitsu ja monen vuoden kokemus painoharjoittelusta.

Valmennus on näyttötyö Heidin opiskelua varten, joten jokaisen asiakkaan alkutestaus sekä yksi yhteistreeni kuvataan näyttötutkintotilaisuutta varten. Videot eivät mene julkiseen levitykseen, vaan Virpiniemeen opettajia varten, joille ammattiosaaminen todistetaan näyttötutkintotilaisuudessa.

Valmennuspaketin Sisältö

  • Alkukartoitus
  • Kuukausittain päivittyvä henkilökohtainen treeniohjelma
  • Ruokaohjelma
  • Yhteistreeni 2 kertaa viikossa
  • InBody-mittaus kuukausittain
  • Yhteinen ryhmätunti kuukausittain
  • Kehityksen seuranta ja puhelintuki
  • Lopputestaus

 
 
Valmennukseen ilmoittautumisen jälkeen asiakkaalle toimitetaan kolme lomaketta ohjeiden kera, jotka tulee täyttää ja palauttaa ennen ensimmäistä yhteistapaamista. Lomakkeiden, eli ruokapäiväkirjan, terveyskyselyn ja aktiivisuuskyselyn pohjalta asiakkaalle muodostetaan oikeanlainen alkukartoitus.

Ensimmäisellä yhteistapaamisella tehdään alkukartoitus. Siinä asiakkaalle teetetään kuntotestaus ja haastattelu, jossa käydään tarkemmin läpi asiakkaan toiveita valmennusta varten.

Alkukartoituksen avulla selviää, minkälainen treeniohjelma asiakkaalle luodaan.

Treeniohjelman alettua asiakkaalle kuuluu kaksi tunnin mittaista yhteistreeniä viikkoon, 8 yhteistreeniä kuussa! Näin tiheät tapaamiset valmentajan kanssa takaavat ohjelman liikkeiden oikeanlaisen ja turvallisen suoritustavan asiakkaan treenatessa myös yksin. Yhteistreeneissä on hyvin aikaa käydä läpi uusi treeniohjelma, asiakkaan kysymyksiä, kuulumisia ja antaa palautetta. Ennen kaikkea treenata yhdessä!

Valmentaja seuraa asiakkaan kehitystä jatkuvasti ja asiakkaalla on mahdollisuus olla yhteydessä myös puhelimitse.

Ruokapäiväkirjan ja asiakkaan tavoitteiden mukaan luodaan myös ruokavalio, joka käydään läpi yhdessä asiakkaan kanssa. Kaksi kertaa kuukaudessa asiakas saa sähköpostiin ruokavinkin ruokavalion tueksi.

Kerran kuussa järjestetään myös kaikille asiakkaille yhteinen ryhmätunti, jossa keskitytään erilaisiin liikuntamuotoihin sekä kehonhuoltoon.

Valmennus on suunniteltu asiakkaalle joustavaksi, jotta treenaaminen onnistuu myös muun arjen ohella. Tapaamisista sovitaan yhdessä asiakkaan kanssa sopivan ajan löytymiseksi. Valmennus vaatii asiakkaan sitoutumista valmennussuhteeseen kolmen kuukauden ajan.

Hinnasto

OVH hinnasto:
Yhteistreenit 8 x 50€ = 400€
Alku- ja loppukartoitus 2 x 50€ = 100€
Henkilökohtainen ruokavalio 199€
Ryhmätunti kaikille asiakkaille 50€
Yhteensä: 749€

Nyt KOKO VALMENNUS opiskelijahintaan: 99€/kk
3 kk siis yhteensä: 297€

Ilmoittautuminen

Heidi Tiiro
heidi@oulunkamppailuklubi.fi
Puh: 0442062270

ILMOITTAUTUMINEN VIIMEISTÄÄN 27.8.!

-->